Mnoho žen se potýká se sníženou chutí na sex. Jak podpořit ženské libido a užívat si intimní chvilky naplno?

Mezi lidmi je rozšířený mýtus, že jsou to ženy, které častěji „bolí hlava“, ovšem nenechte se zmást.
Některé průzkumy ukázaly, že po 40 je to naopak a jsou to právě muži, kteří se uchylují k
výmluvám, proč nemít sex s partnerkou (nebo partnerem). Ať je to jakkoli, pro všechny z nás je
důležitý vlastní sexuální život a když to v něm skřípe, může se to odrazit nejen v partnerském
vztahu, ale také v práci. Podpořit sexuální apetit u ženy není tak těžké, jak by se mohlo na první
pohled zdát, stačí pár jednoduchých triků.

Kegelovy cviky

Kegelovy cviky posilují pánevní dno. Prokrvené a zpevněné pánevní dno se v pozdějším věku lépe
brání inkontinenci, zmírňuje menstruační křeče a napomáhají k intenzivnějšímu orgasmu.
Při cvičení se zatahují stejné svaly jako právě při ženském orgasmu.
Jak na to:
Vsedě zatáhni stejné svaly jako při zadržení močení, chvíli drž zatažené a povol, takto opakuj
nejméně 30krát denně.
Výhodou tohoto cvičení je, že můžeš dělat prakticky kdekoli a nikdo nemá ponětí, co provádíš.
Ke zvýšené chuti na sex může pomoci jakýkoli pohyb, například jóga, běh nebo fitbox.

Vyrovnat se stresem

Naučit se zvládat stres pozitivním způsobem může pomoci zvýšit vaši sexuální touhu.
Stres může být někdy známkou toho, že je čas na změnu zdravého životního stylu. Když máš
zdravý způsob, jak zvládat stres, může to pomoci tělu uvolnit se a může pomoci zvýšit libido.

Okořeňte svůj sexuální život

Téměř každý z nás má nějaký stimul, který ho dostane do „rauše“. Pro někoho jsou to vulgarismy,
pro někoho tvrdší praktiky, jiní dávají přednost něžnému prádélku – pokud je to v souladu se
zákonem, je to každého věc.

Zkus svůj stimul rozšířit, vyzkoušet jiné stimuly. Někdy je právě nudná rutina zabíječem sexuálního
apetitu. Nestyď se o tom říct partnerovi, možná se dočkáte překvapení.